VBTトレーニングとはどういうトレーニングですか？

VBTトレーニングとは、Velocity Based Trainingの略で、速度を基準にしたウエイトトレーニングの方法です。このトレーニングでは、挙上する重量の速度を測定し、そのデータをもとにトレーニングの負荷を調整します。目的は、パフォーマンスの向上、怪我の予防や疲労をしにくい身体を作ることにあります。具体的には、選手が1回持ち上げられる最大の重さ（1RM）を基に、その日のコンディションに合わせて重量やレップ数を調整することで、より効率的にトレーニングを行うことができます。VBTは、特に力の発揮速度が重要なスポーツで有効とされています。

このトレーニング方法は、テクノロジーの進歩により、ウエイトトレーニングで発揮されるパワーやスピードの変化を数値化できるデバイスの登場によって広まりました。ラボでは専用機器を使用し瞬発力特化トレーニング、筋肥大特化トレーニング、スピードコンディショニングトレーニングを行っております。